• تاریخ : ۹ام اسفند ۱۳۹۶
  • موضوع : عکس

جذاب ترین تصویر های هنرمندان 2018 و چهره ها در کنار فرزندان

جذاب ترین تصویر های هنرمندان ۲۰۱۸ و چهره ها در کنار فرزندان 

امروز به شما جدیدترین و بهترین تصویر های هنرمندان و چهره های مشهور ایرانی در کنار فرزندان را نمایش می دهیم.

جذاب ترین تصویر های هنرمندان 2018 و چهره ها در کنار فرزندان

تصویر آزاده نامداری و دخترش گندم

جذاب ترین تصویر های هنرمندان 2018 و چهره ها در کنار فرزندان

تصویر بابک جهانبخش در کنار همسر و فرزندش

جذاب ترین تصویر های هنرمندان 2018 و چهره ها در کنار فرزندان

تصویر برزو ارجمند و پسرش

جذاب ترین تصویر های هنرمندان 2018 و چهره ها در کنار فرزندان

تصویر ها بهداد سلیمی و سلین خانم

جذاب ترین تصویر های هنرمندان 2018 و چهره ها در کنار فرزندان

تصویر ها بهنام علمشاهی و پسرش

جذاب ترین تصویر های هنرمندان 2018 و چهره ها در کنار فرزندان

تصویر ها پژمان بازغی و دخترش

جذاب ترین تصویر های هنرمندان 2018 و چهره ها در کنار فرزندان

تصویر ها پیمان معادی و دخترش باران

جذاب ترین تصویر های هنرمندان 2018 و چهره ها در کنار فرزندان

تصویر حسین ماهینی و همسر و فرزندش

جذاب ترین تصویر های هنرمندان 2018 و چهره ها در کنار فرزندان

تصویر خسرو حیدری و دخترکش در کنار پژمان منتظری

جذاب ترین تصویر های هنرمندان 2018 و چهره ها در کنار فرزندان

تصویر دکتر محمد اصفهانی و فرزندانش

جذاب ترین تصویر های هنرمندان 2018 و چهره ها در کنار فرزندان

تصویر شهرام محمودی و پسرش آقا ارسام

جذاب ترین تصویر های هنرمندان 2018 و چهره ها در کنار فرزندان

تصویر علی فروتن و دخترش

جذاب ترین تصویر های هنرمندان 2018 و چهره ها در کنار فرزندان

تصویر ها مجید و نیکی مظفری

جذاب ترین تصویر های هنرمندان 2018 و چهره ها در کنار فرزندان

تصویر مهراب قاسمخانی و دخترش نیروانا

جذاب ترین تصویر های هنرمندان 2018 و چهره ها در کنار فرزندان

تصویر ها یکتا ناصر و خواهرش نیکتا با فرزندانشون

 

 

  • تاریخ : ۹ام اسفند ۱۳۹۶
  • موضوع : عکس

علت درد همیشگی در بدن

در این مطلب در قسمت سلامت سایت جوان ایرانی در مورد دردهای همیشگی که گاهی در بدن ایجاد می شوند و خستگی هایی که از طی چند روز از بین نخواهند رفت صحبت می کنیم.

زمانی که مشکلی در بدن وجود دارد و همه چیز به خوبی کار نمی کند، درد یکی از ابزارهای کلیدی بدن برای ارائه هشدار محسوب می شود.

همه ما هر از گاهی احساس درد را مانند سردرد تجربه می کنیم، اما درد مزمن می تواند بر روابط شما با اطرافیانتان و همچنین انجام وظایف روزانه اثرگذار باشد. زمانی که کسب آرامش غیر ممکن به نظر می رسد، احساس ناامیدی، درماندگی و حتی افسردگی هرچه بیشتر قدرت می یابند. در ادامه با برخی موارد که هنگام بررسی چرایی از بین نرفتن درد باید مد نظر قرار بگیرند بیشتر آشنا می شویم.

التهاب، بخشی از روند عادی بهبودی، ممکن هست از کنترل خارج شده باشد

سیتوکین ها پیام رسان های شیمیایی هستند که در بدن ترشح می شوند. دامنه آثار آنها از تحریک ترمیم عصبی تا ایجاد التهاب را شامل می شود. در مورد درد مزمن، میکروگلیا که سیستم ایمنی درونی در سیستم عصبی مرکزی هستند، در حالتی گرفتار شده اند که به ترشح سیتوکین های التهابی ادامه می دهند. در شرایط عادی، میکروگلیا از تولید سیتوکین های التهابی به تولید سیتوکین های ضد التهاب تغییر وضعیت داده و سلول های دیگر را برای آغاز روند عادی بهبودی فرا می خواند.

با از بین رفتن تمام عواملی که موجب فعالیت میکروگلیا در حالت التهابی می شوند و سپس انجام مدیتیشن، ورزش، خواب کافی، و استفاده از چیزهایی مانند نالترکسون با دوز کم (LDN) و زردچوبه برای بازگرداندن میکروگلیا به وضعیت استراحت، تعادل بار دیگر برقرار می شود.

 

آلرژی ها می توانند شدت درد را افزایش دهند

هر چیزی که موجب شکل گیری یک واکنش التهابی در بدن شود، از پتانسیل تحت تاثیر قرار دادن مغز و تشدید التهاب در سیستم عصبی مرکزی برخوردار هست که به عنوان مثال می توان از فیبرومیالژیا نام برد. آلرژی ها دلیل فیبرومیالژیا نیستند، اما گاهی اوقات بر شدت آن می افزایند.

رژیم غذایی شما می تواند موجب التهاب شود

رژیم غذایی یکی از عوامل موثر شکل گیری التهاب در بدن محسوب می شود. در همین راستا، شما باید به مواد غذایی التهاب آفرین توجه داشته باشید. به عنوان مثال، اگر گیاهخوار هستید، اما به بلوبری آلرژی دارید، مصرف آن می تواند موجب شکل گیری التهاب در بدن شود. استفاده از زردچوبه ممکن هست برای کاهش التهاب در مغز موثر باشد.

 

خستگی ممکن هست یک نشانه باشد، پس آن را نادیده نگیرید

خواب شامل یک سری از امواج مختلف مغزی می شود که به چهار مرحله ۲، ۳، ۴ و رِم (REM) تقسیم می شوند. افرادی که با کمبود مراحل ۳ تا ۴ مواجه هستند، درد مزمن را تجربه خواهند کرد. اگر به آپنه خواب مبتلا هستید، که به توقف تنفس هنگام خواب شبانه منجر می شود، این شرایط می تواند موجب درد مزمن شود. اگر به سندرم پای بی قرار مبتلا هستید، این شرایط نیز می تواند موجب شکل گیری درد مزمن شود. ارزیابی دقیق از کیفیت و کمیت خواب برای هر فردی که از درد مزمن و افسردگی رنج می برد، ضروری هست.

 

التهاب در مغز عامل اساسی شکل گیری هم میگرن و هم افسردگی هست

 

مشکل میگرن تنها در سر شما نیست – این شرایط با سیستم عصبی مرتبط هست

کم آبی بدن، مصرف الکل، و نورهای روشن همگی محرک هایی هستند که می توانند موجب میگرن شوند. سیستم عصبی تحریک شده دلیل زمینه ای میگرن هست. سیستم عصبی به واسطه یک شرایط التهابی زمینه ای در مغز تحریک شده هست. در همین راستا، شناسایی دلیل التهاب عامل کلیدی برای پیشگیری از میگرن ها هست.

 

مشکلات همپوشی می توانند از منبعی مشابه ناشی شوند

التهاب در مغز عامل اساسی شکل گیری هم میگرن و هم افسردگی هست. بله، هر دو با منبعی مشابه در ارتباط هستند و دلیل التهاب باید شناسایی شود.

یکی از دلایل ناتوانی شما در کاهش وزن ممکن هست با آلرژی های غذایی، حساسیت های غذایی یا سمیت قارچی مرتبط باشد. ترکیب باکتری های روده اثر قابل توجهی روی توانایی کاهش وزن یا حفظ وزن سالم دارد. در همین راستا، افراد لاغر نسبت به افراد چاق دارای جمعیت باکتریایی متفاوتی هستند. اگر دارای علائم دیگری هستید، احتمال مواجهه با یک شرایط التهابی مزمن که دلیل آن کشف نشده یا رسیدگی های لازم به ان صورت نگرفته، زیاد هست.

دلیل اصلی ممکن هست همچنان نیازمند شناسایی باشد

احساس درد در زانو و مفاصل می تواند از بیماری لایم، آرتریت روماتوئید و یا تاندونیت ناشی شده باشد. همچنین، این شرایط می تواند با آلرژی های غذایی و حساسیت های غذایی مرتبط باشد.در نتیجه، تشخیص دقیق از اهمیت بسیاری برخوردار هست.

سندرم درد منطقه ای پیچیده (CRPS) شرایطی ناخوشایند هست. اما تشخیص راه حل درمانی مناسب برای افرادی که از این شرایط رنج می برند می تواند دشوار باشد. بار دیگر درک و تشخیص دلیلی که موجب فعالیت بیش از اندازه سیستم عصبی شده هست، اهمیت دارد. بیماری لایم، بیماری سلیاک، عدم تحمل لاکتوز، و توروتوکسین های مرتبط با قارچ از جمله مواردی هستند که می توانند مد نظر قرار بگیرند.

تشخیص دلیل و رسیدگی به مشکل زنگ زدن گوش می تواند بسیار دشوار باشد، زیرا مسائل متعدد و نه یک مشکل واحد ممکن هست در شکل گیری آن نقش داشته باشند. مدیتیشن و یوگا در کنار کورکومین، ماده فعال زردچوبه، می توانند در کاهش التهاب بسیار موثر باشند. همچنین، شما باید دلایل التهاب را شناسایی کرده و همچنین هر چیزی که ممکن هست موجب مسمومیت بدن شما شود را حذف کنید.

بدن شما ممکن هست به درمان های جایگزین پاسخگوتر باشد

طب سوزنی یکی از درمان های جایگزین هست که توانایی های خود در کاهش و بهبود درد را نشان داده هست. مدیتیشن و یوگا از جمله دیگر گزینه هایی هستند که می توانید مد نظر قرار دهید. ریزجریان درمانی نیز از جمله مواردی هست که نتایج چشمگیری را در بهبود درد نشان داده هست.

علت درد همیشگی در بدن

  • تاریخ : ۹ام اسفند ۱۳۹۶
  • موضوع : عکس

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی «۴۲۰»

جدید ترین و بهترین تصویر هاي دیدنی هنرمندان و چهره هاي مشهور ایرانی در اینستاگرام را می‌توانید در مجموعه دیدنی زیر ببینید.

 

مهدی مهدوی کیا به دعوت علیرضا جهانبخش به آلکمار هلند رفته بودو یکی از بازی هاي وی را هم از نزدیک تماشا کرد. چه خوب هست که مهدی بعنوان الگو و اسطوره نسل هاي بعدی خودش انقدر خوب به عشق ستاره هاي جوان بها می‌دهد و همراه آنان هست.

 

توجهی که مهدی دراین چند سال به فوتبال پایه ایران داشته هست قطعا خیلی خیلی بیشتر از تلاشی هست که الف تا ي فدراسیون برای فوتبال پایه کرده اند.

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

محسن افشانی و همسرش به نجف اشرف رفته اند تا یک قاب متفاوت و سوژه اي مذهبی برای اینستاگرامشان خلق کنند. شکی نیست که زندگی این دو عزیز صرفا برای خوشگذرانی بیشتر در اینستاگرام شکل گرفته هست.

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

محسن جان چاووشی هم که الحمدالله با هیچ چیزی خوب نیست و کلا با همه ی چیز مشکل دارد.

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

تصویر عالی و متفاوت مهدی پاکدل در جوار پاریس, بسیار متفاوت با همه ی عکسها و سلفی هاي تکراری اي که با این برج زیبا گرفته اند و می گیرند و خواهند گرفت.

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

پدر و مادر عزیز علیرضا جهانبخش هم این روز ها همراه فرزندشان در هلند هستند.

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

آرش استیلاف شومن و کمدین مشهور تلویزیون چین که یک رگ ایرانی دارد, چند روزی هست که به تهران آمده ودر کنار چهره ها و هنرمندان در حال خوش گذراندن هست. دراین جا هم به همراه بهاره کیان افشار و سایر دوستان به کنسرت امید حاجیلی رفته بودند.

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

همیشه تمام تلاشت را برای موفق شدنت انجام بده تا مثل احمد سعیدی با چند ترانه فکستنی, مازراتی سوار شوی.

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

مینا نوروزی از چهره هاي قدیمی تلویزیون از حضور خود دریک سریال جدید خبر داد. وقتی می بینیم دوباره به قدیمی هایي که مدت ها دور از صحنه بودند, بها داده شده بسیار خوشحال می‌شویم.

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

منوچهر زنده دل, گوینده و بازیگر خوب کشورمان در ارتفاعات تهران این تصویر برفی را گرفته هست.

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

نوید جان محمدزاده در مراسم اکران خصوصی فیلم /بدون تاریخ بدون امضا/ در پردیس ملت. همان فیلمی که نوید بخاطر بازی بدون نقص خود در آن برنده شیر طلایی جشنواره ونیز سال گذشته شد و افتخاری به ویترین افتخارات سینمای یاران اضافه کرد.

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

من نمی‌دانم چرا نمی توانیم ساکت و بی تفاوت باشیم و به همه ی چیز و هر حرفی واکنش نشان ندهیم. یکی یک حرفی که با حق و نا حق بودنش کاری نداریم, دریک جاییکه جایش نبوده, گفته, یکیدیگر گیر داده که چرا اولی این حرف ها را در آن جا زده ودر این جا نزد, بعد طرفداران اولی, دومی را کوبیده اند

 

و کلی تصویر آرشیوی و قدیمی درآورده اند که شما خودت فلان و بیسار حالا مشکل برات پیش آمده کَسَگَم! سومی هم برای این که بگوید من هم بازی, از اولی حمایت و از دومی اعلاام برائت کرده هست. خلاصه این که انقدر خودمان را درگیر نکنیم, دو سه روز زندگی ارزشش را ندارد!

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

امیر دژاکام تحت تاثیر موجود تاکسیدرمی شده اي که قیافه اش شبیه قیافه کسی هست که ساعت ۷ صبح روز جمعه با صدای جاروبرقی مادرش از خواب پریده هست.

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

سلفی عزیزان پیش ار اجرای نمایششان در تماشاخانه ایرانشهر. جواد عزتی, عباس جمشیدی, مه لقا باقری, رویا میرعلمی و امیر کاظمی. نمایش «زندانی خیابان نفر دوم» به کارگردانی مه لقا باقری که نخستین تجربه مه لقا در کارگردانی تئاتر هست.

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

اینستاگرام دیگر جای مناسبی برای سایر خوش تیپ ها و مدل ها نیست. همه ی باید دی اکتیو کنند و با صفخات فیک, امیر محمد را لایک کنند.

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

شهرام جان درست نیست که بخاطر یک سلفی مادر جان را گرفتار آرتروز کنی.

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

سارا خادم الشریعه و همسرش اردشیر احمدی, در جشن تولد دونفره ي اردشیر که ۲۸ سالگی اش را جشن گرفته هست.

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

خاطره بازی سارا بهرامی با عکسی مربوط به ۶ سال پیش, به همراه امیر جدیدی, نوید محمدزاده و سایر دوستان در پشت صحنه یک فیلم کوتاه.

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

هر لحظه امکان دارد آدم به یک نقطه اي از سطح تحمل و احساس نسبت به یک شخص برسد, که وادار به استفاده از دکمه بلاک شود. ولی خب سوژه هایش حیف هستند, حداقل کامنت خورش «بخوانید فحش» خوب هست!

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

سلفی نو میک آپِ مریم معصومی در جاییکه با توجه به نوع پوشش گیاهی اش, در جنوب کشور هست./ عکسهای هنرمندان

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

کاش یک نفر بیاید و بگوید که این چین و چروک ها و حال نزار, مربوط به گریم یک فیلم هست. سلامت باشی سوپراستارِ همیشگی سینما.

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

یعقوب کریمی فوتبالیست خوب کشورمان و همسرش که چند قسمت دریک سریال بازی کرد و mission complete.

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

مریم امیر جلالی دست خودش نیست, آن قدر داد و نعره زده و اخم کرده, خنده هایش هم توأم با اخم هست.

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

گریم عالی و خنده دار امیر کربلایی زاده دریک نمایش جدید. گویا باب راس را وزیر اعظم سریال جومونگ پیوند زده اي.

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

سارا منجزی کلاه کاسکت موتورسوار را قرض گرفته و موتور را از جک درآورده هست تا عکسش طبیعی تر بنظر برسد.

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

نگین معتضدی و آزیتا ترکاشوند درکنار آتش هیزمی در پشت صحنه سریال جدیدشان.

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

سلفی احمد مهرانفر در اتاق گریم شلوغ و پلوغ کارشان.

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

امیرحسین رستمی در حال قدم زدن و خوشگذرانی در حوالی کولسئوم در ایتالیا.

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

شیوا ابراهیمی بازیگر کهنه کار سینما و تلویزیون که با /شام آخر/ فریدون جیرانی چهره شد, این روز ها در بيرون از کشور زندگی می کند, ولی با همه ی این‌ها باریکه پلی برای بازگشت خود به ایران و فعالیت دوباره در سینما باقی گذاشته هست و تحت تاثیر شرایط جوی قرار نگرفته هست. / تصویر های هنرمندان

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

اگر اتاق گریم ها از پروژه ها حذف می ‌شد و یا مثلاً عکاسی در انها ممنوع میگشت, تعداد پست هاي هنرمندان به یک سوم کاهش پیدا می‌کرد.

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

یکبار یک بازیگر به شیراز رفت ودر پست هایش ننوشت که /خوشا شیراز و وضع بی مثالش/ متاسفانه خیلی دوام نیاورد و درگذشت.

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

پرواز همای تربچه رابا دنیا عوض نمیکند. امیدواریم نظرش درباره شرایط زیست محیطی که بر اثر هضم نه چندان خوب تربچه اتفاق می‌افتد هم همین باشد.

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

بابک صحرایی درکنار مرتضی عقیلی هنرمند قدیمی سینما و تئاتر که گویا به میهن بازگشته هست. برای همه ی پیشکسوت هاي عزیزمان آرزوی سلامتی داریم.

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

ستاره اسکندری, مهدی پاکدل و تینا پاکروان این روز ها در پاریس هستند تا فیلم /خانه کاغذی/ راکه در ایران هم به زور اکران شد, در آن جا اکران کنند.

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

تفریحات زمستانی آناهیتا همتی و رفیقش در قاب سلفی.

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

استوری بدون شرح رعنا آزادی ور, یکی از معدود هنرمندانی که می تواند ادعای نچرال بودن صورتش را داشته باشد که هیچگاه چنین ادعایی نداشته هست.

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

نگار جواهریان در کاشان زیبا.

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

بهاره افشاری برای نقشی که پس از سال‌ها دریک فیلم بازی کرده بود, ابراز دلتنگی کرده هست.

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

عکسی از اعضای انجمن صنفی هنرمندان سینما و تلویزیون ایران, انجمنی که نخستین بار هست اسم آنرا می‌شنویم و از موجودیت اش مطلع می‌گردیم! با عضویت ساناز سماواتی, زهره حمیدی, جمشید مشایخی و پسرش, یوسف مرادیان و سایر عزیزان.

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

تصویر یادگاری مهران رنجبر درکنار استاد کیهان کلهر پس از کنسرت شب گذشته ایشان در تهران.

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

فریدون آسرایی از خونگرمی و مهمان نوازی مردم چابهار و همچنین طبیعت بکر و زیبای این منطقه گفته هست. چه خوب می ‌شد اگر شهر هایي نظیر چابهار و خیلی جاهای دیگر از نظر امکانات و زیرساخت ها در حدی بودند که میتوانستند جای گزین مسافرت هاي خارجی هموطنان به کشور هاي همسایه در تعطیلات نوروزی شوند. از منظر زیبایی هاي طبیعی که چیزی کم ندارند.

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

خبر درگذشت سری دیوی ستاره زیبا رو و محبوب سینمای هند از اخبار ناراحت کننده روز گذشته بود, مخصوصاً برای ایرانیانی که با فیلم ها و رقص ها و آواز هاي او در فیلمهای وی اچ اس کرایه اي دهه شصت و هفتاد خاطره دارند. محمد نادری یکی از همین افراد هست که این نامه خواندنی و طنزگونه را برای عشق قدیمی اش سری دیوی نوشته هست. روحش شاد.

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

زهره فکور صبور دراین تصویر دقیقا در حال گذشتن از انچه که با او کرده اند, هست تا مطلبمان به شعر زنده یاد استاد شهریار ختم شود. ممنون از همراهی تان, تا فردا, یا حق.

عکسهای هنرمندان و چهره های سرشناس در دنیای مجازی (420)

 

مطالب مربوط :

جدیدترین تصویر های هنرمندان در سال ۲۰۱۸ و هنرمندان مشهور «۴۱۹»

تصویر های هنرمندان و هنرمندان و خبرهای داغ از زندگی شخصی آنها «۴۱۸»

تصویر های جنجالی هنرمندان و ستاره های مشهور این روزها «۴۱۷»

عکسهای هنرمندان ایرانی در سال ۲۰۱۸ و ستاره های محبوب «۴۱۶»

 

 

  • تاریخ : ۹ام اسفند ۱۳۹۶
  • موضوع : عکس

جانی دپ سینگل شد!

به گزارش جوان ایرانی در بخش اخبار هنرمندان بازیگر معروف هالیوودی، جانی  دپ، از همسرش امیرهرد در حال جدا شدن هست.

از اختلافات آشتی‌ناپذیر به عنوان دلیل جدایی نام برده هست.جانی دپ و همسرش در چند ماه گذشته به دلیل وارد کردن غیرقانونی سگ‌هایشان به استرالیا و درگیری‌های قانونی و لفظی با مقامات مسئول استرالیایی همواره در صدر اخبار بوده‌اند. ماجرا از این قرار هست

طلاق جانی دپ و همسرش

که هرد با هواپیمای شخصی سگ‌هایش را به صورت غیرقانونی به خاک استرالیا وارد کرده هست که این عمل او با واکنش تند وزیر کشاورزی استرالیا روبه‌رو شده هست.پس از کشمکش‌های فراوان و مطرح شدن پرونده در دادگاه، جانی دپ و همسرش با انتشار ویدئویی از مردم و مقامات استرالیا برای نقض قوانین ایمنی زیستی استرالیا عذرخواهی کردند.بازیگر «آلیس در سرزمین‌عجایب» سال ۲۰۱۱ در صحنه فیلمبرداری «خاطرات عجیب» به کارگردانی بروس رابینسون با امبر هرد آشنا شد. این دو بازیگر سرانجام سال ۲۰۱۵ با هم ازدواج کردند

که پس از یکسال به جدایی ختم شد.«آلیس آنسوی آینه» تازه‌ترین فیلم جانی دپ از ۲۷ می اکران می‌شود. او در این فیلم با آن هتوی و میا واشیکوفسکا همبازی هست.خبر جدایی این زوج هالیوودی از اواسط هفته در نشریه‌های مختلف گزارش شده بود.

  • تاریخ : ۹ام اسفند ۱۳۹۶
  • موضوع : عکس

مدل کفش بهاری دخترانه سال ۹۷ در بخش زیبایی و مد سایت جوان ایرانی اینبار مدل های جدید کفش دخترانه مخصوص بهار ۹۷ را برای شما جمع آوری کرده ایم.   کفش دخترانه اسپرت مدل کفش بهاری دخترانه سال ۹۷ کفش های زیبای دخترانه   مدل کفش دخترانه جدید  …

(۸ اسفند ۱۳۹۶)

  • تاریخ : ۸ام اسفند ۱۳۹۶
  • موضوع : عکس

با این گیاهان اشتهای خود را کم کنید

گیاهان فواید زیادی برای سلامتی ما انسانها دارند از جمله فوایدشون میشه به کنترل اشتها اشاره کرد … در ادامه این مقاله برای شما یکسری اطلاعات گیاهان دارویی رو جمع آوری کردیم که با مقدار مصرف مشخص شده میتونید خیلی راحت اشتهای خودتون رو کنترل کنید و به راحتی وزن کم کنید با ما همراه باشید 🙂

گیاهان دارویی

محصولات کاهش وزن بسیار زیادی در مارکت ها وجود دارد. این محصولات به روش های مختلفی عمل می کنند که از جمله این روشها می‌ توان به کاهش اشتها ، جلوگیری کردن از جذب برخی مواد مغذی مشخص و یا افزایش تعداد کالری های سوزانده شده می باشد.

در این مقاله ما بر روی گیاهان و داروهای طبیعی تمرکز می کنیم که ثابت شده هست به کاهش اشتها٬ افزایش احساس سیری و کاهش میل به غذا کمک می‌ کنند.

۱٫شنبلیله

شنبلیله یک گیاهی از خانواده بنشن ها می باشد. دانه های شنبلیله به صورت خرد شده و خشک شده بیشترین استفاده را دارند.شنبلیله حاوی فیبر محلول و نامحلول می ‌باشد. با این وجود اکثر فیبر شنبلیله از گالاکتومان می باشد که محلول در آب هست.

شنبلیله به خاطر فیبر بالایی که دارد نشان داده شده هست که مزایای سلامتی از جمله تنظیم قند خون ٬ کاهش کلسترول و کنترل اشتها برای ما به همراه دارد.

شنبلیله با آهسته کردن سرعت تخلیه معده و تاخیر در جذب کربوهیدرات و چربی عمل می ‌کند.این کار منجر به کاهش اشتها و کنترل بهتر قند خون می شود.

یک مطالعه انجام شده برروی ۱۸ فرد سالم ۴ نشان داد که مصرف ۸ گرم فیبر شنبلیله باعث کاهش اشتها می شود. همچنین شرکت کنندگان در این مطالعه احساس سیری بیشتر داشتند و در وعده ی بعدی کمتر غذا خوردند.

علاوه بر این به نظر می ‌رسد که شنبلیله به افراد کمک می ‌کند تا مقدار چربی دریافتی را کاهش دهد. برای مثال مطالعه انجام شده برروی ۱۲ مرد ساله مشخص کرد که مصرف ۱٫۲ گرم از عصاره دانه شنبلیله درصد مصرف چربی را کاهش می دهد. همچنین مصرف این عصاره باعث کاهش ۱۲ درصدی کالری دریافتی می شود.

همچنین یک بررسی انجام شده بر روی ۱۲ مطالعه تصادفی نشان داد که شنبلیله باعث کاهش قند خون و کلسترول می‌ شود.

تحقیقات نشان می دهند که شنبلیله عوارض جانبی ندارد یا بسیار کم می باشند.

مقدار مصرف شنبلیله

دانه کامل: با ۲ گرم شروع کنید و رفته رفته آن را به ۵ گرم برساند.

کپسول: با دوز ۰.۵ گرم شروع کنید و در صورتی که عوارض جانبی مشاهده نکردید مقدار آن را بعد از چند هفته به یک گرم افزایش دهید.

 

شنبلیله یک گیاه سرشار از فیبر گالاکتومانان می‌ باشد. این فییر محلول در آب بوده که به کاهش اشتها به وسیله افزایش سیری ، کم کردن سرعت تخلیه معده و تاخیر در جذب کربوهیدرات و چربی کمک می کند.

۲٫گلوکومانان

یک کار فوق العاده برای کنترل اشتها و کاهش وزن بالا بردن مقدار فیبر دریافتی می باشد. یکی از بهترین فیبرهای محلول در آب گلوکومانان می باشد که به نظر می ‌رسد موثرترین فیبر برای کاهش وزن هست. گلوکومانان باعث کاهش غذای دریافتی و اشتها می شود.

گلوکومانان با حجیم شدن در معده باعث افزایش سیری و تاخیر در خالی شدن معده می ‌شود که به کاهش غذای دریافتی و کاهش وزن کمک می کند.

در یک مطالعه ی انجام شده بر روی ۸۳ فرد دارای اضافه وزن افراد تجربه فوق العاده‌ای در کاهش وزن و چربی بعد از ۲ ماه مصرف مکمل حاوی ۳ گرم گلوکومانان و ۳۰۰ میلی گرم کلسیم را داشتند.

در یک مطالعه ی بزرگ انجام شده ۱۷۶ فرد دارای اضافه وزن به طور تصادفی مکمل گلوکومانان و یا قرص پلاسیبو به همراه کالری محدود شده دریافت کردند.

آنهایی که از مکملهای گلوکومانان استفاده کردند در مقایسه با آنهایی که قرص پلاسیبو دریافت کرده بودند کاهش وزن چشمگیری را تجربه کردند.

علاوه بر این گلوکومانان به کاهش جذب پروتئین و چربی ،تغذیه باکتری های مفید روده ، تنظیم قند خون و کاهش الیاف کلسترول به کمک می کند.

گلوکومانان سالم بوده و شما به راحتی می توانید از آن استفاده کنید. با این وجود ممکن هست قبل از رسیدن به معده باز شود به همین خاطر بسیار مهم هست که این مکمل را با یک تا دو لیوان آب پر میل کنید.

مقدار مصرف گلوکومانان

روزانه یک گرم در ۳  نوبت مصرف کنید. زمان مصرف این مکمل ۱۵ دقیقه تا یک ساعت قبل از وعده غذایی می باشد.

 

گلوکومانان یکی از موثرترین فیبرها برای کاهش وزن می باشد. این فیبر محلول فرم ژل ویسکوز به خود می گیرد که جذب کربوهیدرات و چربی را به تأخیر می‌اندازد. هنگامی که این مکمل قبل از وعده غذایی می شود به کاهش اشتها کمک می‌ کند.

۳٫گیمنما

گیمنما گیاه دارویی می باشد که اغلب به خاطر عملکرد ضد دیابتی اش شناخته می شود. با این وجود این گیاه به کاهش وزن نیز کمک می ‌کند.

ترکیبات فعال این گیاه به نام جیمنمیک اسید شناخته می شود که نشان داده شده هست شیرینی غذاها را محدود می کند.به عبارت دیگر مصرف گیمنما باعث کاهش مزه شکر در دهان شده و با میل به شکر مبارزه می ‌کند.

در همین حین یک مطالعه و آزمایش اثرات گیمنما بر افراد نشان داد که این ماده اشتها را کم می کند و به احتمال زیاد باعث کاهش غذای دریافتی می شود.

به همین نحو جیمنمیک اسید منجر به بستن گیرنده‌های شکر در روده شده و از جذب شکر جلوگیری می کند. این کار به پایین نگه داشتن قند خون کمک کرده و از ذخیره شدن کربوهیدرات به عنوان چربی جلوگیری می کند.

چندین مطالعه انجام شده برای حیوانات نیز حاکی از اثر گیمنما کاهش وزن و جذب چربی بود.

یکی از این مطالعات نشان داد که این مکمل به حفظ وزن حیوانات در حالی که برای ده هفته رژیم چربی بالا داشتند کمک کرد.

یک مطالعه دیگر اعلام کرد که گیمنما می تواند گوارش چربی را مسدود کند و حتی باعث دفع آن از بدن شود.

همیشه سعی کنید که این مکمل را به همراه غذا استفاده کنید زیرا که ممکن هست باعث ناراحتی  معده شود.

مقدار مصرف گیمنما

کپسول: ۱۰۰ میلی گرم سه بار در روز

پودر: مصرف خود را با دو گرم شروع کنید و در صورتی که عوارض جانبی مشاهده نکردید این مقدار را به چهار گرم برسانید.

چای: برگ‌های این گیاه را برای ۱۰ تا ۱۵ دقیقه دم کنید و سپس بنوشید.

۴٫گریفونیا سیمپلیسیفولیا

گریفونیا سیمپلیسیفولیا یکی از بهترین منابع طبیعی هیدروکسی تریپتوفان می باشد. هیدروکسی تریپتوفان یک ترکیب می باشد که به سرتونین در مغز تبدیل می‌شود.مطالعات نشان می دهد که افزایش سروتونین در مغز باعث کاهش اشتها می گردد.

بنابراین هیدروکسی تریپتوفان با کاهش کربوهیدرات دریافتی و کم کردن اشتها به کاهش وزن کمک می کند.

در این مطالعه انجام شده ۲۰ خانم سالم دارای اضافه وزن عصاره ی گریفونیا سیمپلیسیفولیا حاوی هیدروکسی تریپتوفان قرص پلاسیبو به مدت چهار هفته دریافت کردند.

در پایان مطالعه افرادی که از این ماده گیاهی استفاده کرده بودند به طور قابل ملاحظه ای سیری آنها افزایش پیدا کرده بود و همچنین سایزهای آنها در قسمت شکم و بازو کم شده بود.

یک مطالعه دیگر به بررسی اثر هیدروکسی تریپتوفان بر اشتها را بر روی ۲۷ خانوم چاق دارای اضافه وزن پرداخت. نتایج نشان داد که این افراد کاهش اشتها ، افزایش سیری و کاهش وزن چشمگیری را در طی هشت هفته تجربه کردند.

با این وجود مکمل های حاوی هیدروکسی تریپتوفان باعث ایجاد حالت تهوع و ناراحتی‌های معده در صورت استفاده ی طولانی مدت می شود.

مقدار مصرف هیدروکسی تریپتوفان

مکمل های هیدروکسی تریپتوفان احتمالاً بسیار موثرتر در کاهش اشتها می باشند تا مصرف گیاه گریفونیا سیمپلیسیفولیا.مصرف هیدروکسی تریپتوفان چیزی بین ۳۰۰ تا ۵۰۰ میلی گرم می باشد که می توانید روزانه دریافت کنید. پیشنهاد می ‌شود که از این مکمل به همراه وعده غذایی مصرف کنید تا مقدار سیری افزایش پیدا کند.

 

گیاه گریفونیا سیمپلیسیفولیا سرشار از هیدروکسی تریپتوفان می باشد. این ترکیب در مغز تبدیل به سروتونین می‌شود که نشان داده شده هست باعث کاهش اشتها و کربوهیدرات دریافتی می شود.

۵٫کارالوما

کارالوما یک گیاه دارویی می باشد که به طور سنتی برای کاهش اشتها و بالا بردن استقامت مورد استفاده قرار می‌گرفته هست.

محققان بر این باورند که ترکیبات کارالوما باعث افزایش چرخه سروتونین در مغز می‌ شود که نشان داده شده هست باعث کاهش کربوهیدرات دریافتی و اشتها می شود.

یک مطالعه انجام شده بر روی ۵۰ فرد دارای اضافه وزن نشان داد که مصرف یک گرم از عصاره ی کارالوما به مدت دو ماه باعث کاهش ۲.۵ درصدی از وزن و همچنین کاهش قابل ملاحظه ای از اشتها شده بود.

در یک مطالعه دیگر به ۴۳ فرد دارای اضافه وزن ۵۰۰ میلی گرم از کارالوما دو بار در روز به مدت ۱۲ هفته داده شد و همچنین به همراه استفاده از این مکمل آنها رژیم و تمرین هم داشتند. در انتهای مطالعه این افراد به طور قابل ملاحظه‌ای کاهش چربی دور شکم را تجربه کردند.

علاوه بر این یک مطالعه بر روی افرادی که از سندروم پرادرویلی انجام شد (وضعیتی که منجر به پرخوری می‌شود). شرکت کنندگان در این مطالعه با دوزهای ۲۵۰ ، ۵۰۰ ، ۷۵۰ و هزار میلی گرم از عصاره کارالوما و یا قرص پلاسیبو به مدت ۴ هفته تحت درمان قرار گرفتند.

افرادی که بالاترین دوز یعنی ۱۰۰۰ میلی گرم در روز را دریافت کرده بودند به طور قابل ملاحظه تجربه کاهش اشتها و همچنین کاهش مقدار غذای دریافتی را در انتهای آزمایش داشتند.

کارالوما هیچگونه عوارض جانبی ندارد.

مقدار مصرف کارالوما

پیشنهاد می شود که ۵۰۰ میلی گرم از این گیاه دارویی را دو بار در روز برای حداقل یک ماه مصرف کنید.

 

۶٫عصاره چای سبز

در میان بسیاری از مزایای سلامتی چای سبز استفاده از عصاره این گیاه برای کاهش وزن بسیار موثر هست.

چای سبز حاوی دو ترکیب کافئین و کاتچین می باشد که به کاهش وزن کمک می کند. کافئین یک محرک شناخته شده برای بالابردن چربی سوزی و کاهش اشتها می باشد.

کاتچین به ویژه حاوی اپی گالوکتشین گالات  می باشد که به بالا بردن متابولیسم کاهش چربی کمک می کند.

ترکیب اپی گالوکتشین گالات و کافئین موجود در عصاره ی چای سبز تاثیر فوق العاده ای بر چربی سوزی داشته که منجر به کاهش وزن می شود.

در حقیقت یک مطالعه ی انجام شده بر روی ده فرد سالم نشان داد که بعد از مصرف ترکیب اپی گالوکتشین گالات و کافئین کالری سوزی تا ۴ درصد افزایش پیدا می کند.

با این وجود هیچ تحقیقی وجود ندارد که به بررسی عملکرد کاهش اشتهای عصاره چای سبز در انسان پرداخته باشد. اما به نظر می رسد که چای سبز در ترکیب با دیگر موارد برای کاهش اشتها موثر باشد.

مطالعات نشان می دهند که مصرف چای سبز تا دوز ۸۰۰ میلی گرم ایمن می باشد. مصرف دوز بالاتر از ۱۲۰۰ میلی گرم باعث ایجاد حالت تهوع می شود.

مقدار مصرف عصاره چای سبز

مقدار مصرف پیشنهادی از چای سبز به همراه مقدار استاندارد اپی گالوکتشین گالات ۲۵۰ تا ۵۰۰ میلی گرم در روز می باشد.

عصاره ی چای سبز حاوی کافئین و کاتچین می باشد که به بالا بردن متابولیسم ، چربی سوزی و کاهش وزن کمک می کند. ترکیب عصاره چای سبز با دیگر مواد منجر به کاهش اشتها و غذای دریافتی می شود.

۷٫گارسینیا کامبوجیا

گارسینیا کامبوجیا از میوه ای به همین نام گارسینیا گامی گوتا تهیه می شود. پوست این میوه حاوی مقدار بالای از هیدروکسی تریک اسید می باشد که ثابت شده هست باعث کاهش وزن می شود.

تحقیقات بر روی حیوانات نشان می‌دهد که مکمل گارسینیا کامبوجیا باعث کاهش مقدار غذای دریافتی می شود.

علاوه بر این مطالعات بر روی انسان ها نشان می دهد که گارسینیا کامبوجیا در کاهش اشتها ٬ جلوگیری از تولید چربی و کاهش وزن بدن نیز موثر هست.

به نظر می‌رسد که گارسینیا کامبوجیا باعث افزایش سطح هورمون سروتونین می ‌شود که باعث ارسال سیگنال سیری می شود. در نتیجه این کار باعث کاهش اشتها خواهد شد.

با این وجود دیگر مطالعات نشان می دهند که گارسینیا کامبوجیا در کاهش اشتها یا کاهش وزن موثر نمی باشد. بنابراین نتایج در شخص با شخص متفاوت خواهد بود.

مصرف گارسینیا کامبوجیا تا ۲۸۰۰ میلی گرم در روز مجاز هست. اما مصرف این ماده عوارض جانبی از جمله سردرد ، خارش پوست و ناراحتی های معده ممکن هست در پی داشته باشد.

مقدار مصرف گارسینیا کامبوجیا

مقدار مصرف پیشنهادی از گارسینیا کامبوجیا ۵۰۰ میلی گرم می باشد. شما می توانید این ماده را ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از وعده غذایی تان میل کنید.

طی تحقیقات مشخص شده هست که این مکمل باعث کاهش وزن نمی شود

۸٫یربا ماته

یربا ماته گیاه بومی آمریکای جنوبی می باشد که عملکرد انرژی زا دارد. مطالعات بر روی حیوانات نشان می دهد که مصرف این گیاه به مدت چهار هفته به طور قابل ملاحظه‌ ای باعث کاهش غذای دریافتی شده و به کاهش وزن کمک می کند.

یک مطالعه انجام شده بر روی موش ها نشان داد که مصرف طولانی مدت یربا ماته به کاهش اشتها ، غذای دریافتی و افزایش هورمونهای پپتاید و لپتین کمک می‌ کند.

پپتاید یک ترکیب می باشد که در روده برای تنظیم اشتها آزاد می شود در حالی که هورمون لپتین باعث تقویت سیگنال سیری می شود. افزایش مقدار این هورمون منجر به کاهش گرسنگی می شود.

همچنین مطالعات دیگر نشان می دهد که یربا ماته در ترکیب با دیگر مواد برای کاهش گرسنگی و اشتها بسیار مفید می باشد.

در حقیقت مطالعه انجام شده برای ۱۲ خانم سالم نشان داد که مصرف ۲ گرم از یربا ماته ورزش باعث کاهش اشتها و بالا رفتن متابولیسم و سطح انرژی می گردد.

این ماده بی خطر و عوارض جانبی به خصوصی ندارد.

مقدار مصرف یربا ماته

چای: سه فنجان (۳۳۰ میلی لیتر) در روز

پودر: ۱ تا ۱.۵ گرم در روز

 

۹٫قهوه

قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در سراسر جهان می باشد. قهوه و کافئین موجود در آن مزایای بسیار زیادی برای سلامتی ما به همراه دارد.

مطالعات نشان می‌ دهند که قهوه به وسیله کالری سوزی و شکسته چربی ها باعث لاغری می شود.

علاوه بر این قهوه به کاهش اشتها کمک می‌ کند که این موجب کاهش وزن خواهد شد. به نظر می رسد که خوردن کافئین ۳۰ دقیقه تا ۴ ساعت قبل از وعده غذایی بر هورمون های اشتها و احساس گرسنگی اثر می گذارد.

همچنین نوشیدن قهوه از خوردن غذای بیشتر در حین وعده غذایی و در تمام روز جلوگیری می کند. به طور جالبی این اثرات در آقایان و خانم ها متفاوت هست. یک مطالعه نشان داد که مصرف ۳۰۰ میلی گرم از کافئین باعث کاهش ۲۲ درصدی دریافت کالری در آقایان می شود در حالی که بر روی خانم ها چنین اثری مشاهده نشد.

همچنین کافئین کمک می ‌کند تا متابولیست تا ۱۱ درصد افزایش پیدا کند و همچنین چربی سوزی تا ۲۹ درصد بالا برود.

با این حال در نظر داشته باشید که مصرف ۲۵۰ میلی گرم یا بیشتر کافئین باعث بالا رفتن فشار خون در برخی افراد می شود.

مقدار مصرف کافئین

یک فنجان قهوه حاوی تقریباً ۹۵ میلی گرم کافئین می باشد.مقدار ۲۰۰ میلی گرم از کافئین یا بیشتر یعنی دو فنجان قهوه برای کاهش وزن استفاده می شود.

 

 

ارائه شده توسط تیم دوپامین

 

 

  • تاریخ : ۸ام اسفند ۱۳۹۶
  • موضوع : عکس

با این غذاها چربی سوزی را چند برابر کنید

آیا شما هم اضافه وزن دارید و نمیدونید چطور از شر این چربی ها راحت شید؟ آیا شما هم چندین رژیم رو امتحان کردید و تاثیر خاصی ندیده اید ؟ با ما همراه باشید امروز در این مقاله برای شما لیست غذاهای مفیدی را جمع آوری کردیم با قرار دادن آنها در سبد غذاییتون سرعت چربی سوزی و کاهش وزن خودتون رو بالا ببرید 🙂 با ما همراه باشید .

چربی سوزی

بالا بردن متابولیسم به کاهش چربی کمک می کند. با این وجود اغلب مکمل های چربی سوزی که در فروشگاه ها پیدا می‌ شوند ناسالم ، غیر موثر و یا هر دو مورد می باشد. خوشبختانه چندین ماده غذایی و نوشیدنی طبیعی وجود دارد که نشان داده شده هست باعث افزایش متابولیسم و بالا رفتن مقدار چربی سوزی می شود.

در اینجا به معرفی ۱۲ غذایی که به چربی سوزی کمک می کنند می پردازیم

۱٫ماهی های روغنی

ماهی های روغنی بسیار لذیذ بوده و به طور فوق العاده برای شما مناسب می باشد. ماهی های سالمون ، ساردین ، خال مخالی ، شاه ماهی و دیگر ماهی های روغنی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ می باشند ونشان داده شده هست به کاهش التهاب و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی کمک می‌کند.

علاوه بر این اسیدهای چرب امگا ۳ در کاهش چربی موثر هست. در یک مطالعه انجام شده بر روی ۴۴ بزرگسال مشخص شد آنهایی که مکمل ماهی های روغنی مصرف کرده بودند به طور میانگین ۱٫۱ پوند (۰٫۵ کیلوگرم) کاهش چربی داشتند و همچنین هورمون کورتیزول هم کاهش پیدا کرده بود زیرا که این هورمون با ذخیره چربی در ارتباط می باشد.

علاوه بر این ماهی یک منبع فوق العاده از پروتئین با کیفیت می باشد. گوارش پروتئین منجر به احساس سیری بیشتر شده و به طور قابل ملاحظه باعث افزایش متابولیسم نسبت به چربی و کربوهیدرات می شود.

برای افزایش چربی سوزی و مراقبت از قلب حداقل ۱۰۰ گرم از ماهی های روغنی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

 

ماهی های روغنی حاوی اسید چرب امگا ۳ می باشند که باعث بالا رفتن کاهش چربی می شود. همچنین ماهی سرشار از پروتئین بوده که به احساس سیری بیشتر و بالا رفتن متابولیسم در حین گوارش کمک می کند.

۲٫روغن های با زنجیره تری‌گلیسیرید ای متوسط

روغن های با زنجیره تری ‌گلیسیریدی متوسط از روغن هایی مانند روغن نارگیل یا روغن پالم می باشد که در مارکت ها و فروشگاه های اینترنتی موجود هست.

زنجیره ‌های متوسط تری گلیسیرید نوعی از چربی می باشند که به صورت متفاوتی از زنجیرهای بلند اسیدهای چرب موجود در غذاها سوخت و ساز می شوند. زنجیره ‌های متوسط تری گلیسیرید کوتاه تر هستند و بدن به سرعت آنها را جذب می کند و مستقیم به کبد می فرستد و کبد هم بلافاصله از آنها به عنوان انرژی استفاده می کند یا به عنوان سوخت جایگزین آنها را تبدیل به کتون می‌ کند.

همچنین در مطالعات بسیاری نشان داده شده هست که زنجیره های متوسط تری گلیسیرید باعث افزایش متابولیسم می شود.

یک مطالعه ی انجام شده بر روی هشت مرد سالم نشان داده شد که با اضافه کردن روزانه یک تا دو قاشق غذاخوری (۱۵ تا ۳۰ گرم) از روغن های حاوی زنجیره متوسط تری گلیسیرید به رژیم غذایی این افراد٬ متابولیسم آنها را تا بیشتر از ۵ درصد افزایش پیدا کرد. به این معنا که آنها به طور میانگین روزانه بیشتر از ۱۲۰ کالری می سوزاندند.

علاوه بر این زنجیره های متوسط تری گلیسیریدی باعث کاهش گرسنگی و حفظ بهتر عضله در طول کاهش وزن می شود.

با این وجود بهتر هست که برای شروع روزانه یک قاشق غذاخوری از این روغن به رژیم تان اضافه کنید و رفته رفته این مقدار را افزایش دهید.

 

زنجیره ‌های تری‌گلیسیرید ای متوسط به سرعت توسط بدن جذب و به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. همچنین روغن های با زنجیره تری گلیسیرید ای متوسط باعث افزایش چربی سوزی ، کاهش گرسنگی و محافظت از عضلات در طول کاهش وزن می شود.

۳٫قهوه

قهوه یکی از پرطرفدارترین نوشیدنی ها در سرتاسر دنیا می باشد. قهوه منبع فوق العاده از کافئین می باشد که باعث بهتر شدن خلق و خو  بهبود عملکرد ذهنی و جسمی می شود.

علاوه بر این قهوه به شما کمک می کند تا چربی بسوزانید. در یک مطالعه کوچک انجام شده بر روی ۹ شخص مشخص شد آن افرادی که یک ساعت قبل از انجام ورزش کافئین مصرف کرده بودند چیزی تقریباً دو برابر چربی سوزانده بودند و قادر بودند تا ۱۷ درصد زمان بیشتری تمرین کنند تا آن دسته از افرادی که قبل از تمرین کافئین مصرف نکرده بودند.

تحقیقات نشان می ‌دهد که کافئین باعث افزایش متابولیسم بین ۳ تا ۱۳ درصد می گردد اما این نرخ افزایش متابولیسم مقدار کافئینی که طرف مصرف کرده بستگی دارد.

در این مطالعه افراد روزانه ۱۰۰ میلی گرم کافئین هر دو ساعت یک بار و به مدت ۱۲ ساعت دریافت کردند. در طول مطالعه افرادی که لاغر بودند به طور میانگین ۱۵۰ کالری بیشتر سوزاندند و افراد چاق به طور میانگین ۷۹ کالری بیشتر سوزانده بودند.

برای اینکه از مزیت چربی سوزی کافئین بهره ببرید و دچار عوارض جانبی آن مانند بی خوابی یا اضطراب نشوید روزانه ۱۰۰ تا ۴۰۰ میلی گرم کافئین مصرف کنید. این مقدار از کافئین با توجه به قدرت قهوه در ۱ تا ۴ فنجان وجود دارد.

قهوه باعث اسیب به غدد ادرنال میشه و مصرف روزانه برای افرادی که در طول روز دچار استرس و مشغله کاری زیاد هستند،توصیه نمی شود.

 

۴٫تخم مرغ

تخم مرغ فوق العاده ترین ماده غذایی می باشد.اگرچه در گذشته از زرده تخم مرغ به خاطر کلسترول بالای از آن دوری می شد اما در واقع نشان داده شده هست که مصرف تخم مرغ کامل به آن دسته از افرادی که در خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی هستند کمک می ‌کند.

علاوه بر این تخم مرغ یک غذای فوق العاده برای کاهش وزن هست. مطالعات نشان می دهند که صبحانه های حاوی تخم مرغ باعث کاهش گرسنگی و بالا رفتن احساس سیری برای چندین ساعت در افراد چاق و دارای اضافه وزن می شود.

مطالعه ی انجام شده در ۸ هفته و بیست و یک مرد مشخص شد آنهایی که صبحانه تخم مرغ می خورند در مقایسه با افرادی که صبحانه نان بیگل میخورند در روز ۴۰۰ کالری کمتر دریافت می ‌کنند و ۱۶ درصد کاهش چربی را تجربه می کنند.

همچنین بر طبق مطالعات انجام شده تخم مرغ یک منبع فوق العاده از پروتئین با کیفیت باشد که باعث افزایش متابولیسم در حدود ۲۰ تا ۳۵ درصد می گردد.

در حقیقت یک دلیلی که تخم مرغ ها بسیار سیر کننده می باشد بالا رفتن تعداد کالری سوزانده شده در حین گوارش پروتئین می باشد.

بنابراین خوردن چندین وعده تخم مرغ در هفته به شما کمک می کند تا چربی سوزی کنید و در عین حال سیر باشید.

 

۵٫روغن نارگیل

روغن نارگیل برای سلامتی مزایای بیشماری به همراه دارد. اضافه کردن روغن نارگیل به غذایتان باعث افزایش hdl کلسترول خوب و کاهش تری گلیسیرید می شود و علاوه بر این به کاهش وزن کمک می‌کند.

در یک مطالعه مردان چاقی که روزانه ۲ قاشق غذاخوری روغن نارگیل به رژیم غذایی شان اضافه کرده بودند به طور میانگین یک اینچ (۲٫۵سانتی متر) از دور کمر آنها کم شده بود بدون اینکه تغییری در رژیم شان ایجاد کنند یا فعالیت جسمانی خود را افزایش دهند.

اغلب چربی های موجود در روغن نارگیل از زنجیره های متوسط تری گلیسیریدی می باشد که باعث کاهش اشتها و افزایش چربی سوزی می ‌گردد.

با این وجود برخی مطالعات حدس می زنند که اثر افزایش متابولیسم روغن نارگیل در طول زمان کاهش پیدا می کند.

برخلاف اغلب روغن ها ، روغن نارگیل در دماهای بالا پایدار بوده و برای پخت و پز در دماهای بالا فوق العاده می باشد.مصرف روزانه بیش از ۲ قاشوق روغن نارگیل باعث به حداکثر رسیدن چربی سوزی می شود. اما در ابتدا بهتر هست که روزانه یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل استفاده کنید و این مقدار را رفته‌ رفته افزایش دهید تا از ناراحتی های گوارشی در امان بمانید.

 

روغن نارگیل سرشار از زنجیره ‌های متوسط تری گلیسیریدی می باشد که باعث افزایش متابولیسم و ، کاهش اشتها ، افزایش چربی سوزی و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شود.

۶٫چای سبز

چای سبز انتخاب فوق العاده برای حفظ سلامتی می باشد. مطالعات نشان می دهد که چای سبز به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و محافظت از بدن در برابر برخی سرطان ها کمک می کند.

چای سبز علاوه بر دارا بودن یک مقدار متعادلی از کافئین یک منبع فوق العاده از آنتی اکسیدان اپی گالوکتشین گالات می باشد که باعث افزایش چربی سوزی و کاهش چربی های شکم و پهلو می شود.

در یک مطالعه ی انجام شده برروی ۱۲ مرد سالم مشخص شد که چربی سوزی در افرادی که چای سبز مصرف کرده بودند در مقایسه با افرادی که از قرص پلاسیبو استفاده کرده بودند چربی سوزی تا ۱۷ درصد افزایش یافته بود.

از طرف دیگر برخی مطالعات دریافتند که چای سبز تاثیری بر متابولیسم یا کاهش وزن ندارد.

خروجی مطالعات انجام شده در مورد چای سبز نشان می‌دهد که اثر این نوشیدنی بر روی افراد متفاوت هست و همچنین به مقدار چای سبز مصرف شده بستگی دارد.

نوشیدن ۴ فنجان از چای سبز به صورت روزانه برای سلامتی بسیار مفید هست که از جمله آنها می ‌توان به افزایش مقدار کالری سوزانده شده اشاره کرد.

 

۷٫پودر پروتئین وی

پودر پروتئین وی بسیار شگفت انگیز می باشد. هنگامی که پودر پروتئین وی با تمرین ترکیب شود باعث عضله سازی شده و از عضله سوزی در حین کاهش وزن جلوگیری می کند.

علاوه بر این به نظر می رسد پودر پروتئین وی نسبت به دیگر منابع پروتئینی بیشتر باعث کاهش اشتها می شود. به این خاطر که پودر پروتئین وی باعث ترشح هورمون های سیری مانند پپتاید و GLP-1 می‌گردد.

در این مطالعه بیست و دو مرد برای ۴ روز نوشیدنی های پروتئینی متفاوتی مصرف کردند. آن دسته از افرادی که نوشیدنی پودر پروتئین وی مصرف کرده بودند در مقایسه با افرادی که دیگر نوشیدنی های پروتئینی خورده بودند به طرز فوق العاده ای سطح گرسنگی آنها پایین ‌تر آمده بود و کالری کمتری در وعده ی غذایی بعد از نوشیدنی خورده بودند.

علاوه بر این پودر پروتئین وی باعث افزایش چربی سوزی و بالا رفتن مقدار کاهش وزن در افراد چاق و دارای اضافه وزن شده بود.

در یک مطالعه انجام شده برای ۲۳ بزرگسال سالم مشاهده شد که مصرف پودر پروتئین وی باعث افزایش متابولیسم و چربی سوزی نسبت به کازئین و پروتئین سویا شده بود.

شیک پروتئین وی یک گزینه به عنوان وعده غذای اصلی و میان وعده می باشد که به کاهش چربی و بهبود ترکیب بدنی کمک می کند.

 

۸٫سرکه سیب

سرکه سیب درمان باستانی می ‌باشد که دارای شواهد علمی می باشد. سرکه سیب باعث کاهش اشتها و پایین آمدن قند خون و همچنین سطح انسولین در افراد دیابتی می گردد.

علاوه بر این در چندین مطالعه انجام شده مشخص شد که جزء اصلی سرکه سیب استیک اسید بوده که باعث افزایش چربی سوزی و کاهش چربی های ذخیره شده در شکم و پهلو می شود.

در یک مطالعه به ۱۴۴ مرد چاق روزانه ۲ قاشق غذاخوری از سرکه سیب به مدت ۱۲ هفته داده شد و بعد از این مدت مشخص گردید که آنها ۳٫۷ پوند (۱٫۷ کیلوگرم) کاهش وزن و۰٫۹ درصد چربی های شکم و پهلو را تجربه کرده بودند.

اضافه کردن سرکه سیب رژیم غذایی تان باعث کاهش چربی بدن می شود. برای شروع روزانه یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را در آب رقیق کنید و رفته رفته این مقدار را به ۲ قاشق غذاخوری اضافه کنید تا از ناراحتی‌ های گوارشی دور بمانید.

 

 

۹٫فلفل تند

فلفل تند کاری فراتر از اضافه کردن طعم تند به غذای شما انجام می دهد.آنتی ‌اکسیدان ‌های قدرتمند موجود در فلفل تند باعث کاهش التهاب و مراقبت از سلول‌ها در برابر آسیب می شود.

علاوه بر این تحقیقات حاکی از آن هست که آنتی اکسیدان موجود در فلفل تند که کپسای سین نام دارد به رسیدن وزن دلخواه و حفظ وزن ایده آل کمک می کند. این آنتی اکسیدان به وسیله بالا بردن احساس سیری و جلوگیری از پرخوری این کار را انجام می دهد.

همچنین می توان گفت که این ترکیب به شما کمک می کند تا کالری و چربی بیشتری بسوزانید.

یک بررسی بزرگ انجام شده بر روی ۲۰ مطالعه نتیجه گیری کرد که آنتی اکسیدان کپسای سین منجر به کاهش اشتها و افزایش تعداد کالری‌ هایی که در طول روز می سوزانید خواهد شد.

 

۱۰٫چای اولونگ

چای اولونگ یکی از سالم ‌ترین نوشیدنی‌های می باشد که می توانید از آن استفاده کنید. با وجودی که اخبار کمتری از چای اولانگ نسبت به چای سبز در دسترس می باشد اما به خاطر وجود کافئین و کاتچین در چای اولونگ مزایای مشابه چای سبز برای شما به همراه دارد.

بررسی انجام شده برای چند مطالعه مشخص کرد که ترکیب کاتچین و کافئین در چای اولونگ باعث افزایش کالری سوزی تا ۱۰۲ کالری در روز می شود.

مطالعات کوچک انجام شده بر روی زنان و مردان نشان می‌دهد که نوشیدن چای اولونگ باعث افزایش متابولیسم و بالا رفتن کاهش وزن می شود. علاوه بر این یک مطالعه نشان داد که چای اولونگ نسبت به چای سبز دو برابر کالری سوز تر هست.

نوشیدن چای سبز ، های علوم یا ترکیبی از هر دو چای باعث افزایش چربی سوزی و اثرات سلامتی بسیار می‌ شود.

 

۱۱٫ماست یونانی پرچرب

ماست یونانی پرچرب حاوی مواد مغذی بسیار زیادی می ‌باشد. ابتدای امر بگوییم که  ماست یونانی پرچرب سرشار از پروتئین ، پتاسیم و کلسیم هست. تحقیقات نشان می دهد که محصولات لبنی پرچرب باعث افزایش چربی سوزی و محافظت از عضلات در هنگام کاهش وزن و احساس سیری بیشتر می‌شود.

همچنین ماستی که حاوی پروبیوتیک باشد به حفظ سلامت معده و کاهش سندروم روده تحریک پذیر٬نفخ و یبوست کمک می کند.

ماست یونانی پر چرب حاوی لینولئیک اسید کونژوگه می باشد که به نظر می رسد باعث کاهش وزن و چربی سوزی در افراد چاق و دارای اضافه وزن می شود.

خوردن ماست یونانی به طور منظم مزایای بسیار زیادی را برای شما به دنبال خواهد داشت.

 

۱۲٫روغن زیتون

روغن زیتون یکی از سالم ترین چربی های روی کره زمین هست. نشان داده شده هست که روغن زیتون حاوی تری گلیسیرید پایین بوده که باعث افزایش hdl کلسترول خوب و محرک آزاد سازی هورمون GLP-1 هست که مسئول سیر نگه داشتن شما می باشد.

علاوه بر این مطالعات نشان می دهد که روغن زیتون باعث افزایش متابولیسم و چربی سوزی می شود.

 

نتیجه گیری

با وجودی که شرکت های تولید کننده مکمل چربی سوز پیشنهادهای زیادی برای شما دارند اما هیچ کدام از این قرص های جادویی ایمن نیستند که بتوانند به شما کمک کنند روزانه کالری ‌های بیشتری بسوزانید.

با استفاده از غذاها و نوشیدنی‌های ذکر شده در این مقاله می توانند به شما کمک کنند تا متابولیسم خود را بالا ببرید و از دیگر مزایای سلامتی این مواد استفاده کنید.

ارائه شده توسط تیم دوپامین

  • تاریخ : ۸ام اسفند ۱۳۹۶
  • موضوع : عکس

نقد و معرفی فیلم طوفان جغرافیایی Geostorm به کارگردانی دین دولین در سایت چوان ایرانی همراه ما باشید.

معرفی فیلم Geostorm طوفان جغرافیایی

فیلم Geostorm به کارگردانی و نویسندگی دین دولین هست.  دین دولین متولد : ۱۹۶۲/۰۸/۲۷  (۱۳۴۱/۰۶/۰۵) هست.

Geostorm با موضوع اکشن / علمی-تخیلی / هیجان انگیز هست که در کشور دبی، امارات متحده عربی / نیو  اورلئان، آمریکا / هنک کونگ، چین فیلمبرداری میشود. این فیلم به زبان انگلیسی و توسط کشور آمریکا ساخته میشود که ۱۰۹ دقیقه به نمایش خواهد آمد.

/

هنرمندان فیلم طوفان جغرافیایی Geostorm
جرارد باتلر در نقش جیک
جیم استرجس در نقش مکس
ابی کورنیش در نقش سارا ویلسون
الکساندرا ماریا لارا در نقش یوتی فازبندر
دنیل وو در نقش چنگ
اد هریس در نقش لئونارد دکام
اندی گارسیا در نقش اندرو پالما، رییس جمهور آمریکا
تالیتها بیتمن در نقش هانا
جرمی ری تیلور در نقش امت
ریچارد شیف در نقش سناتور کراس
میر وینینگهام در نقش دکتر جنینگز

معرفی فیلم Geostorm طوفان جغرافیایی

خلاصه داستان فیلم طوفان جغرافیایی Geostorm : پس از یک سری بلایای طبیعی که به شدت حیات را در زمین تهدید می کند، رهبران دنیا دور هم جمع می شوند تا یک شبکه بسیار پیچیده و هوشمند از ماهواره های مختلف برای پیش بینی آب و هوا تهیه کنند. اما ورق کاملا بر می گردد، آنها سعی داشته اند تا با این کار از زمین محافظت کنند ولی این سیستم خودش به یک تهدید بسیار جدی برای سیاره تبدیل می شود و طوفان های جغرافیایی شدیدی را به وجود می آورد که می توانند هر چیزی را نابود کند.

IMDB , Wiki

نقد و معرفی فیلم طوفان جغرافیایی Geostorm

  • تاریخ : ۸ام اسفند ۱۳۹۶
  • موضوع : عکس

مقاله در مورد بهبود بخشيدن اثر انگشت

مقاله در مورد بهبود بخشيدن اثرانگشت

 

کارايی الگوريتم هايی که در حال حاضر برای استخراج اثر انگشت موجود هست، شديداً وابسته به کيفيت

تصويرمی باشد. اگر اثر انگشتی با کيفيت ايده آل داشته باشيم، به سادگی می توان لبه ها را از شيارها متمايز

کرد و سپس با نازک سازی محل دقيق پايان لبه و دوشاخه را مشخص کرد . شکل ۱ – ۲ تصوير يک اثر

انگشت ایده آل را نشان می دهد که با استفاده از نرم افزار شبيه ساز اثر انگشت تولید شده هست.

شکل ۱-۲ :نرم افزار شبیه ساز اثر انگشت

با توجه به دلايلی که در مقدمه بدان اشاره شد ، يک اثر انگشت همواره از کيفيت مطلوب و ايدآلی برخوردار

نيست.در يک اثرانگشت، به خصوص زمانی که ازکيفيت پایينی برخورداراست ساختارلبه ها درتصويربه خوبی

مشخص نبوده و ازاین رو بطور کامل ومطلوب قابل استخراج نيست. عدم استخراج صحيح لبه ها مشکلات زير

را به همواه خواهد داشت:

۱- تعداد زيادی ريزه کاذب استخراج می شود.

مقاله در مورد بهبود بخشيدن اثرانگشت

________________________________________________

۲- تعداد ريزه واقعی حذف می شود.

۳- در استخراج ويژگيهای يک ريزه مانند موقعيت مکانی،جهت و نوع آن دچار خطا می شويم.

شکل ۲ – ۲ نمایانگر دو اثر انگشت با کیفیت پایین هست.

شکل ۲-۲ :دو اثر انگشت با کیفیت پایین

بديهی هست که استخراج ريزه های صحيح ازاثرانگشت با کيفيت پايين حتی برای يک فردخبره نيزدشوار

و در اغلب موارد غير ممکن هست.

به منظور افزيش قابليت اعتماد الگوريتم های استخراج ريزه نياز داريم تا با انجام يکسری عمليات پيش

پردازش روی تصوير اثر انگشت ، تا حدی کيفيت آن را بهبود بخشيم.بدين منظورازيکسری الگوريتم های

بهبود دهنده اثر انگشت استفاده می شود تا بتوان وضوح تصوير راافزايش داده واختلاف بين لبه ها وشيارها

را زياد کرد.

درحالت ایده آل ساختار لبه ها در يک اثر انگشت به خوبی تعريف شده هست.هر لبه توسط دوشيارموازی

و هر شيار توسط دو لبه موازی احاطه گرديده هست . ريزه ها هم در مکانهايی وجود دارند که این نظم به هم

می ريزد مثلأامتداد يک لبه پايان می يابد يا اینکه به دوشاخه تقسيم می شود.دريک اثرانگشت که به دلايلی با

اعوجاج مواجه شده ديگر ساختار لبه ها از چنين وضوحی برخوردار نيست . با این وجود عليرغم اعجوجاج

مقاله در مورد بهبود بخشيدن اثرانگشت

__________________________________________________

موجود ، یک فرد متخصص قادر هست تا با بکارگيری بعضی نشان ها مانند جهت محلی امتدد يک لبه،جهت

لبه های موجود در همسايگی يک لبه و … ريزه ها را بطور صحيح استخراج کند . در فرايند خودکار سازی

تشخيص اثر انگشت نيز،بايد الگوريتمهايی طراحی کرد تا بتوان با بکارگيری چنين نشان هايی وضوح ساختار

لبه ها و شيارها را افزايش داد. اگربه چنين موفقيتی نآيل آييم،عملأ توانسته ایم کارايی الگوريتمهای استخراج

ريزه را افزايش داد. در حالت کلی نواحی زير در يک اثر انگشت قابل تعريف و بررسی هست.

۱- نواحی خوش تعريف : يعنی جاهايی که لبه ها و شيارها بطور واضح از هم کارايی متمايز هستند و

الگوریتم های استخراج ريزه در نواحی مطلوب هست.

۲- نواحی اعوجاجی قابل ترميم: يعنی جاهايی که ساختار لبه ها وشيارها به میزان کمی به هم ريخته هست،

اما هنوز در همسايگی آنها نواحی وجود دارد که با استخراج ويژگيهايی از آن نواحی می توان قسمت های

به هم ريخته را ترميم کرد.

۳- نواحی اعوجاجی غيرقابل ترميم: يعنی جاهايی که میزان به هم ريختگی لبه ها وشيارها آنقدرزياداست

که ديگر اطلاعاتی موجود در همسايگی این نواحی برای ترميم آنها کافی نيست.

درحالات کلی دو مورداول را نواحی قابل ترميم ومورد آخررا ناحيه غيرقابل ترميم می ناميم.ترميم ساختار

لبه ها و شيارهادرنواحی غيرقابل ترميم ممکن نيست و هرگونه تلاشی برای استخراج لبه ها و شيارها دراین

نواحی بی فايده هست.بنابرين هدف نهايی الگوريتمهای بهبوددهنده درترميم نواحی قابل ترميم خلاصه می شود

طی این فرآيند، نواحی غير قابل ترميم نيز مشخص شده و با کنار گذاشتن این نواحی از استخراج ريزه های

کاذب جلوگيری به عمل می آيد.نکته قابل توجه این هست که يک الگوريتم بهبوددهنده نبايد سختارلبه ها را به

گونه ای تغيير دهد که باعث تغيير ويژگيهای ريزه شود.

الگوريتمهای بهبود دهنده را می توان برای هر يک از دو تصوير الف)دو سطحی شده ب) تصوير با سطوح

بهبود بخشيدن تصویر اثرانگشت

خاکستری طراحی کرد.بااستفاده از این خصوصيت موازی بودن لبه ها می توان قوانينی را برای تمايز قائل

شدن بين ساختارلبه های کاذب ازحقيقی بيان کرد.دو سطحی سازی تصويرقبل ازبهبود آن باعث می شود تا

يکسری اطلاعات رادرموردساختارلبه هاازدست بديم.بنابرين بهتراست تاابتداتصويررا بهبوددهيم وسپس به

دو سطحی سازی آن بپردازيم.الگوريتمهای متعددی برای بهبود تصويرسطح خاکستری اثرانگشت ارائه شده

در اکثراین تکنيکهااز ويژگيهای ساختارمحلی لبه ها برای بهبود دادن کيفيت تصويرورودی استفاده می شود

ودراغلب این موارد فرض شده هست که جهت لبه ها و شيارهارامی توان بطورقابل اعتماد ازتصويرورودی

استخرج کرد.در عمل چنين فرضی برای اثر انگشت هايی صادقاست که ازکيفيت متوسطی برخوردارباشند.

برای يک اثر انگشت باکيفيت پايين چنين فرضی به دليل وجود اعوجاج،لکه،شکستگی درلبه ها و…صحيح

نمی باشد. شکل ۳ – ۲ نشان می دهد که چگونه جهت محلی تخمين زده شده برای لبه ها و شيارها در اثر

انگشت با کيفيت پايين دارای خطا هست.

تخمين ميدان جهتی برای اثر انگشت با کيفيت پايین: شکل ۳-۲

بنابرين برای طراحی يک الگوريتم بهبود دهنده خوب نبايد فرض کرد که می توان جهت محلی لبه ها و

شيارها را بطور مناسب استخراج کرد و در عوض بايد روی تخمين صحيح ميدان جهتی متمرکز شد.در این

مقاله سعی می شود تا ابتدا نواحی غير قابل ترميم مشخص شود و سپس با کنار گذاشتن این نواحی الگوريتم

بهبود دهنده را روی ديگر نواحی اعمال می کنيم.

مقاله در مورد بهبود بخشيدن اثرانگشت

_________________________________________________

۲-۲ پياده سازی الگوريتم بهبود دهنده

يک الگوريتم بهبود دهنده اثر انگشت،يک تصويرانگشت را به عنوان ورودی دريافت می کند و با انجام

يکسری پردازش هاروی آن،يک تصويربهبود يافته به عنوان خروجی توليدمی کند.درادامه به توصيف چنين

الگوريتمی می پردازيم.

۱-۲-۲ نشان گزاری

ام j ستون ام وiشدت سطح خاکستری در سطر بيانگر I (i,j) بوده و NN يک ماتريس I فرض کنيد

باشد ميانگين و واريانس برای تصوير سطح خاکستری اثر انگشت اینگونه محاسبه می شود:

را برابر با ۱۶اختيارکردیم.wتقسيم می کنيم که مارا در اینجا ww درپياده سازی تصويررابه بلاکهای

درفصلO يعنی جهت و غالب لبه ها وشيارها را برای هر بلاک بدست می آوريم.چگونگی محاسبه Oسپس

قبل بيان شده هست.

فرکانس محلی لبه ها f(i,j) که هست NN نشان می دهيم يک ماتريس f فرکانس تصويری که آن را با

می باشد.منظورازفرکانس برای يک نقطه تصویر فاصله بين لبه ها وشيارها درهمسايگی آن نقطه و درجهت

عمود برجهت غالب لبه ها و شيارها هست.بايد توجه داشت،عموماً در محلهايی که ريزه وجود دارد و يا نقاط

تکين درآنجاهستند،فرکانس به خوبی تعريف نشده وقابل محاسبه نيست،چراکه می دانيم ساختارموازی لبه ها

وشيارها درچنين نواحی به هم می ريزند.درچنين مواردی برای محاسبه فرکانس این نقاط ازبلاکهای همسايه

کمک می گيريم وبا معدل گيری روی آنها فرکانس این نقاط رامشخص می کنيم.مانند محاسبه ميدان(i,j)بلاک

جهتی فرکانس به ازای هربلاک محاسبه می گردد و مقدارمحاسبه شده برای همه نقاط آن تعميم داده می شود.

مقاله در مورد بهبود بخشيدن اثرانگشت

__________________________________________________

يکی R(i,j)و بودهNNکه دارای ابعاد تعريف می کنيمRegion Mask ماتريس را با نام Rماتريس

ازدو مقدار زير را خواهد داشت:

صفر- برای نقاطی که لبه ها و شيارها در آن نقاط غير قابل ترميم هست.

یک – برای نقاطی که لبه ها و شيارها در آن نقاط قابل ترميم هست.

شکل ۴-۲ :نمودار کلی يک سيستم بهبود دهنده اثر انگشت

الگوریتم بهبود دهنده ۲-۲-۲

نموداريک سيستم بهبود دهنده تصويراثرانگشت را در شکل ۴-۴ مشاهده می کنيد.در زيربه توصيف هر

:يک از مراحل این الگوريتم می پردازيم

۱- نرمال سازی:ابتدا تصوير ورودی اثرانگشت را نرمال می کنيم،بگونه ای که ميانگين وواريانس درآن

مقدار مشخصی گردد.

۲- محاسبه ميدان جهتی:ميدان جهتی را برای تصوير نرمال شده بدست می آوريم.

۳- تخمين فرکانس محلی:فرکانس محلی را میتوان با استفاده از تصوير نرمال شده و ميدان جهتی بدست

.آورد

ابتدا مشخص می کنيم که هربلاک قابل ترميم هست يا خيرو با مشخص شدن:Region Mask4- تخمين

نيز مشخص می شود.Region Maskاین موضوع

مقاله در مورد بهبود بخشيدن اثرانگشت

__________________________________________________

را به همراه پارامتر های آن( فرکانس و ميدان جهتی)، به نقاط يک بلاک Gabor filterاعمال فيلتر: -۵

اعمال می کنيم و با اینکار تصوير نرمال شده بهبود می يابد.

(ب)

الف) تصوير ورودی اثر انگشت (ب) تصوير نرمال شده اثر انگشت)شکل: ۲-۵

که يک فيلتر با تقارن زوج می باشد،به صورت زير هست:Gabor filterفرم کلی

نمايش داده شده هست. Gaborدر شکل ۵ دو نمونه از فيلتر

f=1.0 , 0=0.0 با Gabor filter: (ب f=0.1 , 0=0.0 با Gabor (شکل ۶-۲ : الف

مقاله در مورد بهبود بخشيدن اثرانگشت

__________________________________________________

در راستای Gaussian فرکنس شکل موج سينوسی هست. و نيز ثابت های f در اینجا جهت فيلتر و

برای این فيلتر را می توان به صورت زير MTF((Modulation Transfer Function)). هستند y,x

نشان داد:

برای اعمال فيلتر به اثر انگشت سه پارامتر زير را محاسبه می کنيم:

فرکانس شکل موج سينوسی شيارها f -1

۲- جهت شیارها

.δyوδx 3-

نشان داده شده هست. Gabor Filter در شکل ۷-۲ نمونه ای از يک تصوير اثر انگشت فيلتر شده با

Gabor Filterشکل ۷ – ۲ الف) يک نمونه تصويراثرانگشت ب)فيلتر شده آن بوسيله يک

۳-۲-۲نرمالسازی

مقاله در مورد بهبود بخشيدن اثرانگشت

__________________________________________________

را برای تصوير(VAR)و واريانس (M)باشد.میانگين(i,j)بيانگرسطح خاکستری نقطه I(i,j)فرض کنيد

قابل محاسبه هست. (i,j) يعنی سطح خاکستری نرمال شده درنقطه G(i,j)محاسبه می کنيم آنگاه I

به ترتيب بيانگر میانگين و وارينس مورد نظر هستند. نرمالسازی به ازای هر نقطه صورت VARو Mکه

می گيردوباعث تغييروضوح ساختارلبه ها و شيارها نمی شوند بلکه با قراردادن ستوه خاکستری دريک بازه

خاص آن را برای پردازش های بعدی آماده می کند.در شکل۵-۲ يک اثر انگشت و نرمال شده آن را مشاهده

.می کنيم

۲-۲ محاسبه ميدان جهتی-۳

باتوجه به اینکه طريقه محاسبه ميدان جهتی به خودی خود بحثی جداگانه می طلبد دراینجا به چگونگی

محاسبه آن نمی پردازيم و تنها بیان می کنم که ميدان جهتی را برای تصوير نرمال شده بدست می آوريم.

-۲ تخمين فرکانس محلی برای لبه ها۲-۴

دريک همسايگی محلی که ريزه ونقطه تکين وجودندارد می توان سطوح خاکستری لبه ها وشيارها را در

جهت عمود بر ميدان جهتی به صورت يک موج سينوسی در نظر گرفت(شکل ۶-۲).

بهبود بخشيدن تصویر اثرانگشت
__________________________________________________

در تخمين فرکانس محلی برای لبه ها بايد به نکات زير توجه داشت:

۱- برای يک اثر انگشت که با درجه تفکيک مشخصی اسکن شده مقدارفرکانس محلی لبه ها وشيارها در

بازه مشخصی قرار دارد. بنابرين اگر فرکانس تخمين زده شده خارج ازاین بازه باشد ، مقدارآن را نيز

برابر ۱- قرار می دهيم تا مشخص کنيم که تخمين فرکانس در آن ناحيه با اشتباه همراه بوده هست.

۲-دربلاکهايی که ريزه يا نقاط تکين موجود باشد ويا اینکه ساختارلبه ها و شيارها به هم ريخته باشد،نمی

توان به يک شکل موج سينوسی خوش تعريف و منظم دست يافت . در چنين مواردی باید فرکانس محلی

این بلاکها را با توجه به فرکانس محلی بلاکهای همسايه که خوش تعريف و منظم هستند تخمين زد.

داريم:(i,j)برای هر بلاک به مرکزيت الف-

برابر۷ می باشد که اندازه هسته را Wيک هسته گووسی با میانگين صفروواريانس ۹ هست و مقدارWg

مشخص می کند.

راباهم تعويض کرده ومجدداً مرحله Ω و Ώ ب-اگرحتی يک بلاک با فرکانس۱- موجود باشد آنگاه مقادير

الف را تکرار می کنیم.

۳-فاصله بين لبه ها در يک همسايگی محلی دارای تغيیرات کمی هست ، بنابراين از يک فيلتر پايين گذر

برای تعديل فرکانس استفاده می کنيم
بهبود بخشيدن تصویر اثرانگشت
__________________________________________________

اندازه Wبوده و (Low Pass Filter With Unit Integral)يک فيلترپايين گذربا مجموع واحدWl

فيلتر را مشخص می کند.

Region Mask2-2-5

در يک اثر انگشت نواحی قابل ترميم و غير قابل ترميم راRegion Maskهمانطورکه قبلاً اشاره کرديم

مشخص می کند . تقسيم بندی نقاط به نواحی قابل ترميم وغير قابل ترميم را می توان بر اساس شکل موج

سینوسی که توسط لبه ها و شيار ها تشکيل می شود انجام داد. در اینجا سه ويژگی معرفی میگردد که بيانگر

)ج)واریانسα)ب)دامنه (β خصوصيات شکل موج سينوسی هست. این سه ويژگی عبارتند از الف) فرکانس(

که پيشتر به آن اشاره کرديم می توان سه ويژگی بيان شده را به صورت زيرمحاسبهXبا توجه به مقادير (γ)

نقطه مرکزی برای بلاک مورد نظر باشد آنگاه:(i,j)کرد.فرض کنيد نقطه

.برابر هست با متوسط ارتفاع قله ها يا متوسط عمق شيارها α -۱

متوسط تعداد نقاط بين دو قله متوالی هست.T(i,j) که β= ۱/T(i,j) -2

با رده بندی ناحيه مورد نظر وبا توجه به سه مقدار بدست آمده می توان مشخص کرد که ناحيه قابل ترميم

قرارR(i,j)=0ودرغيراین صورت R(i,j)=1قابل ترميم باشد آنگه (i,j)هست يا خير.اگريک بلاک به مرکز

درصدی از تصوير را که قابل ترميم هست،مشخص می کنيم.Rمی دهيم.پس از مشخص شدن مقادير

مقاله در مورد بهبود بخشيدن اثرانگشت

__________________________________________________

مقايسهrecoverable=40 يعنی درصدی ازتصويرکه قابل ترميم هست را با مقدارحد آستانه Γ سپس مقدار

کرده و اگر از آن باشد تصوير را رد می کنيم در غير این صورت تصويراثرانگشت پذيرفته شده وبه مرحله

فيلتر کردن داده می شود.

مقاله در مورد بهبود بخشيدن اثرانگشت

 

  • تاریخ : ۸ام اسفند ۱۳۹۶
  • موضوع : عکس

اینستاگرام و استوری های هنرمندان و ستاره های ایرانی مشهور

اینستاگرام و استوری های هنرمندان و ستاره های ایرانی مشهور

 

دیدنی ترین تصویر های هنرمندان و چهره های مشهور ایرانی در اینستاگرام که به صورت استوری گذاشته اند را در ادامه می بینید.

 

استوری مارال فرجاد

اینستاگرام و استوری های هنرمندان و ستاره های ایرانی مشهور

استوری سیاوش خیرابی

اینستاگرام و استوری های هنرمندان و ستاره های ایرانی مشهور

استوری دانیال عبادی

اینستاگرام و استوری های هنرمندان و ستاره های ایرانی مشهور

استوری شیوا ابراهیمی

اینستاگرام و استوری های هنرمندان و ستاره های ایرانی مشهور

استوری نگار جواهریان

اینستاگرام و استوری های هنرمندان و ستاره های ایرانی مشهور

استوری پریسا افخمی

اینستاگرام و استوری های هنرمندان و ستاره های ایرانی مشهور

استوری احسان کرمی

اینستاگرام و استوری های هنرمندان و ستاره های ایرانی مشهور

استوری نادر سلیمانی

اینستاگرام و استوری های هنرمندان و ستاره های ایرانی مشهور

استوری سینا سرلک

اینستاگرام و استوری های هنرمندان و ستاره های ایرانی مشهور

استوری جواد عزتی

اینستاگرام و استوری های هنرمندان و ستاره های ایرانی مشهور

استوری جوانه دلشاد

اینستاگرام و استوری های هنرمندان و ستاره های ایرانی مشهور

استوری علیرضا نورمحمدی

اینستاگرام و استوری های هنرمندان و ستاره های ایرانی مشهور

استوری ساعد سهیلی

اینستاگرام و استوری های هنرمندان و ستاره های ایرانی مشهور

استوری شهرزاد عبدالمجید

اینستاگرام و استوری های هنرمندان و ستاره های ایرانی مشهور

استوری شبنم فرشادجو

اینستاگرام و استوری های هنرمندان و ستاره های ایرانی مشهور

استوری سعید عزت اللهی

اینستاگرام و استوری های هنرمندان و ستاره های ایرانی مشهور

استوری شهرام محمودی

اینستاگرام و استوری های هنرمندان و ستاره های ایرانی مشهور

استوری مونا فرجاد

اینستاگرام و استوری های هنرمندان و ستاره های ایرانی مشهور

استوری حدیث تهرانی

اینستاگرام و استوری های هنرمندان و ستاره های ایرانی مشهور
استوری علی انصاریان
اینستاگرام و استوری های هنرمندان و ستاره های ایرانی مشهور

 

مطالب مرتبط :

جدیدترین استوری های ستاره های ایرانی در اینستاگرام

 

 

صفحه 8 از 239
»... قبلی 45678910111213 بعدی 203040...«